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白髪に効果的な食べ物

2017.01.19 TSUDA AKIRA


おはようございます


白髪予防に効果的な食べ物の話をさせていただきます


白髪予防に大切なのは 銅が豊富に含まれている食材 です


髪は18種類のアミノ酸で構成されていて、その中のチロシンというものが髪を黒くする役割があります


簡単に言うと、の力によりチロシンが酸化し髪が黒くなるという仕組です


が豊富に含まれる食材は、レバー、カキ、エビ、ココアなどです


また、アミノ酸の一種であるチロシンが多く含まれる食材は、豆腐、チーズ、アジ、卵などです


しかし、これらを食べたからといって白髪が黒くなるわけでもありませんが、少しでも白髪の発生を予防する効果はあります


白髪が予防の1番大切なことは、栄養バランスのよい食事と十分な睡眠をです、またストレスをためないことも大切です。




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