true nature
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富士山の後はタンパク質
2018.07.04
おはようございます
昨日は富士山に登って気分爽快の津田です！
下山後に観光で来られていた中国の方にお願いし写真を撮っていただきました。
中国人の方は 真っ黒に日焼けしタンクトップと短パン姿で、汗をダラダラかいている 私を見て「クレイジー」って言ってくれました…
「クレイジー」って「いかれている」っていう意味でしたかね…
下山は調子が良く、トレランをしたので頂上から富士吉田口五合目迄 1時間45分でした
今年 私は40になりますが体力はまだまだ有り余っております！
逆に年々、体力が増している気がするのでサイヤ人かもしれません…
帰りに、諏訪のいきなりステーキに立ち寄って
ヒレ肉のステーキを2人前400ｇをいただきました (トッピングのコーンをブロッコリーに変更しました、これはブロッコリーに含まれるビタミンを摂るためです)
登山のような激しい運動後には、タンパク質を摂るということは大切です
激しい運動で壊れた筋肉繊維が再構築される際にタンパク質(アミノ酸)が必要だからです
お肉にはタンパク質がたっぷり含まれており、特にヒレ肉は低脂肪高タンパクで40目前の私でもたくさん食べれます
おかげで本日も元気に営業しています。
MAKIRA 津田 明
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