髪には睡眠が大切

2017.01.27

おはようございます

髪には睡眠が大切っていう、お話をさせていただきます

髪のゴールデンタイムってご存知ですか？

髪が最もすくすく成長する時間のことです

22時～2時がゴールデンタイムと言われています、この時間は副交換神経が活発化され成長ホルモンが分泌されので髪が最もすくすく成長する時間です (副交感神経は心身の活動を緩やかにしリラックスさせてくれます、この寝るべき時間にぐっすり寝ることが大切です)

なので髪の毛の事を考えると22時迄には就寝をオススメします

しかし22時迄には就寝が難しい方もおられます、そんな方にオススメなのは副交換神経が活発化するのはリラックスしているときなので、早めに就寝できない場合は就寝前にぬるま湯のお風呂に入って心身ともにリラックスするとより深い眠りにつくことができ髪の成長が促進されます

ちなみにお肌のゴールデンタイムも22時～2時と言われています

成長ホルモンが分泌される夜間は髪の成長に大切な時間です、寝るべき時間に寝て心身を休めましょう。

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